女生一般在十二歲到十四歲之間會來臨第一次月經，女生女生很多少女在出現(xiàn)月經這種正常的大姨大姨生理現(xiàn)象之后，可能會表現(xiàn)出過度緊張的媽辦媽該情況，不知道應該怎樣做才能緩解這種恐懼，辦種其實這個時候大家是讓輕可以向家人和醫(yī)生咨詢的，只有這樣才能正確的松度面對月經這個生理現(xiàn)象。那么女生大姨媽來了該怎么辦呢？下面我們就來一起了解一下。過經

注意經期衛(wèi)生

對于一個女生來說，女生女生在月經期間要注意自己的大姨大姨個人衛(wèi)生，并且大家在選擇衛(wèi)生巾的媽辦媽該時候也是需要特別注意的，要選擇透氣性比較好的辦種衛(wèi)生巾，只有這樣才能保證細菌不容易滋生，讓輕進而不會感染一些婦科疾病，松度這一點是過經非常重要的。

經期不要吃生冷食物

在月經期間，女生女生大家也是應該特別注意自己的飲食的，如果在月經期間，吃太多冰冷的食物，可能會導致子宮收縮猛烈，那么這個時候就可能會引起月經排血不暢通等問題了，所以在月經期間，大家應該多吃一些能夠暖胃的食物，這樣對大家的身體幫助也是非常大的。

經期不要劇烈運動

在月經期間，大家也是需要特別注意不要劇烈運動而引起身體不適，一些女性朋友比較熱愛健身，建議大家在月經來臨之后一定要注意不要劇烈運動，可以適當?shù)氖婢徱幌?，做慢跑等運動都是可以的。

經期保持心情愉快

在月經期間保持心情愉快也是非常重要的，一些女性朋友可能會出現(xiàn)痛經等問題，這些問題可能會直接影響著大家的心情，所以是需要大家特別注意的。調整好自己的心態(tài)，去積極的面對著一個正常的生理現(xiàn)象，只有這樣，大家才能越來越健康。

除了上面的一些注意事項之外，大家在月經期間也應該避免吃藥，一些女性朋友在緩解痛經的時候，可能會吃一些止痛藥來緩解，其實這個時候可能會給大家的身體造成一定的影響，是需要大家特別注意的。

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