https://vodjnew.cndzys.com/5c8351c0caa7426982eb64d7b22ee939/d289672496514b3d9243d23af5b45696-8b089287b73f7ce21142de8c88038f79-ld.mp4 01:14 維生素b 是族族維作用一大類群，他有二十多種維生素b 族的維生組成，和肝臟有密切關系的素片生素b 組維生素，包括維生素b1、效作b2、功效b6、族族維作用b12、維生煙酸、素片生素泛酸、效作葉酸等，功效是族族維作用糖、脂肪、維生蛋白質(zhì)等轉化成熱量時必不可少的素片生素物質(zhì)。而且維生素b在體內(nèi)很容易代謝掉，效作所以每天都必須服用維生素b。功效維生素b1主要存在于我們的米糠中，缺乏它就容易得腳氣病，神經(jīng)性皮炎，維生素b2又叫核黃素，人體缺乏它就容易患口腔炎、皮炎、微血管增生癥。維生素b3又叫葉酸，是人體需要量最多者，它不但是維持消化系統(tǒng)健康的維生素，也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質(zhì)，能夠消除,現(xiàn)代人的生活壓力。維生素b5叫泛酸，他有抗應激、抗寒冷、抗感染，防止某些抗生素的毒性。維生素b6有抑制嘔吐、促進發(fā)育等功能。維生素b9叫葉酸，是孕婦和哺乳期經(jīng)常需要的補充的一種維生素。b12是我們神經(jīng)損傷時，需要經(jīng)常補充的一種維生素，也是人體造血不可缺少的物質(zhì)。

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