生命在于運(yùn)動(dòng)。生命運(yùn)動(dòng)是于運(yùn)運(yùn)動(dòng)有益健康的一種重要方式。但運(yùn)動(dòng)時(shí)間不正確的經(jīng)期話不僅不會(huì)有益健康，反而會(huì)帶來(lái)壞處。注意為什么這么說(shuō)呢?生命因?yàn)?，女性?jīng)期運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有危害的于運(yùn)運(yùn)動(dòng)。

　　一、經(jīng)期危害

　　1、注意可引發(fā)婦科疾病，生命月經(jīng)異常，于運(yùn)運(yùn)動(dòng)原因是經(jīng)期由于劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，注意影響體內(nèi)性激素的生命正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的于運(yùn)運(yùn)動(dòng)形成和周期。

　　2、經(jīng)期卵巢破裂，劇烈活動(dòng)、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂。

　　3、外陰創(chuàng)傷，子宮下垂，劇烈運(yùn)動(dòng)可使腹壓增加，引起子宮暫時(shí)性下降。

　　4、子宮內(nèi)膜異位癥，經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。

　　二、經(jīng)期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

　　1、在經(jīng)期到來(lái)前三天，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、初級(jí)的形體操，或只是在家做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。通過(guò)這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力。

　　2、運(yùn)動(dòng)期間，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過(guò)高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動(dòng)。

　　3、經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。

　　經(jīng)失調(diào)。

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