哪些生活習(xí)慣會導(dǎo)致心跳過快?
時間:2024-12-03 13:12:17 出處:運動養(yǎng)生閱讀(143)
2、習(xí)慣長期飲用濃茶濃咖啡,致心長期飲酒。適量飲茶(特別是綠茶)和咖啡有益健康,但大量飲用濃茶濃咖啡會導(dǎo)致心率過快,對身體產(chǎn)生不利影響。飲酒也會導(dǎo)致心率快,無論飲酒多少,對身體都沒好處,所以最好一點也別喝。
3、睡眠不足。成人每天要保證6~8小時睡眠,睡眠過少不僅會導(dǎo)致心率快,還會對身體產(chǎn)生多種不利影響。
4、缺乏運動。適量運動是降低靜息心率的有效方法。雖然運動過程中心跳會加快,但經(jīng)常運動的人在休息狀態(tài)下心跳會比不運動的人更慢。對于運動很少的人,你每天快走半小時到一小時,堅持三個月,你會發(fā)現(xiàn)自己的心跳會有明顯的減慢。
5、肥胖會導(dǎo)致心跳快,所以要設(shè)法減重。減重不僅會減慢心跳,還會對血壓血脂血糖產(chǎn)生全方位的好處。
知道了這些知識,就知道如何管理自己的心跳次數(shù)了。
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